如何判別身體是否缺硒

中心提示：已然微量元素硒具有這麽多的生理功用，缺硒對機體損害的嚴峻性又有那麽多，那麽怎樣判別人體含硒水平的凹凸?

已然微量元素硒具有這麽多的生理功用，缺硒對機體損害的嚴峻性又有那麽多，那麽怎樣判別人體含硒水平的凹凸?

世界上富硒區域很少，任何人都或許缺硒，硒過量不太或許。人輕度或中度缺硒，其征兆或症狀不明顯。

硒缺少的體現：

1、主要是掉發、脫甲，部分患者呈現皮膚症狀，少數患者可呈現肌肉萎縮疼痛等神經症狀及牙齒損害。

2、假設人體缺少硒，機體細胞就會缺少自我保護功用，所以全身的安排、髒器功用缺少。假設你有以下狀況，或許硒缺少：

3、缺少硒會呈現精力精神萎頓，精子活力下降，易患感冒，導致未老先衰；

4、相應器官例如腸道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌症及白血病發病率就會高；

5、嚴峻缺少硒會引發心肌病及心肌衰竭等心血管病的重要因素；

近兩年來，富硒水果的保健作用遭到人們注重。研討發現進食生物硒是最為安全有用的，而且富硒水果中硒主要以有機硒的形狀存在，更加簡略被人體吸收。   

一起，水果中的硒含量與土壤有關。梨能從土壤中吸收使用的硒主要包括有機硒、硒酸鹽和亞硒酸鹽等有用態的硒。一般酸度越強，土壤對硒的吸附固定才能越強，一起土壤中的硒含量還與有機質含量呈正相關，因此選擇酸性及有機質含量豐富的土壤培養水果，那麽水果中硒的含量較高。

說到水果的營養價值，很多人都會想到維生素。其實蔬菜中含有很多水分，一般為70％～90％，此外就是數量很少的蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽及纖維素，而富硒水果含有硒元素，長時間食用的話能夠前進本身的免疫力。

水果中含有豐富的無機鹽，如鉀、鎂、鈉、硒等無機元素，因為人體內硒不存在長時間貯藏硒的器官，機體所需的硒應該不斷從飲食中得到滿足量的硒，在體內最終代謝物為堿性，所以富硒水果能夠衡對許多器官、安排的生理功用有著重要的保護作用和促進作用。